TRAINING AUTOGENO TEORIA DEL TRAINING AUTOGENO TRAINING AUTOGENO SUPERIORE
IN QUESTA PAGINA TROVERAI INFORMAZIONI
SULLE TECNICHE DI RILASSAMENTO DI MAGGIORE EFFICACIA
PER RAGGIUNGERE E MANTENERE L'EQUILIBRIO PSICOFISICO
INTRODUZIONE ALLE TECNICHE DI RILASSAMENTO
TECNICHE DI RILASSAMENTO CICLO INFERIORE
TECNICHE DI RILASSAMENTO CICLO SUPERIORE
CORSI A MILANO PER L'APPRENDIMENTO DELLE TECNICHE DI RILASSAMENTO
INTRODUZIONE ALLA TECNICHE DI RILASSAMENTO
DEL TRAINING AUTOGENO
“…TRAINING
SIGNIFICA: ALLENAMENTO, CIOÈ APPRENDIMENTO GRADUALE DI UNA SERIE DI ESERCIZI DI
CONCENTRAZIONE PSICHICA PASSIVA, PARTICOLARMENTE STUDIATI E CONCATENATI, ALLO
SCOPO DI PORTARE PROGRESSIVAMENTE AL REALIZZARSI DI SPONTANEE MODIFICAZIONI DEL
TONO MUSCOLARE, DELLA FUNZIONALITÀ VASCOLARE, DELL’ATTIVITÀ CARDIACA E
VASCOLARE, DELL’EQUILIBRIO NEUROVEGETATIVO E DELLO STATO DI COSCIENZA…
AUTOGENO SIGNIFICA: “CHE SI GENERA DA DA SÉ “;
QUESTO METODO SI DIFFERENZIA DALLE TECNICHE IPNOTICHE LE CUI REALIZZAZIONI
SONO ATTIVAMENTE INDOTTE
DAL SOGGETTO O DAL TERAPEUTA…. GLI ESERCIZI DEL TRAINING AUTOGENO HANNO
LO SCOPO DI FARCI RAGGIUNGERE LO STATO AUTOGENO CHE È UNA CONDIZIONE DI
PASSIVITÀ ASSOLUTA, PRIVA DI ATTI VOLITIVI, REALIZZATA NELLA INDIFFERENTE
CONTEMPLAZIONE DI QUANTO SPONTANEAMENTE ACCADE NEL PROPRIO ORGANISMO E NELLA
PROPRIA MENTE. IN CONSEGUENZA DELL’APPRENDIMENTO DI QUESTO NUOVO ED INSOLITO
ATTEGGIAMENTO SI SVILUPPANO SPONTANEAMENTE MODIFICAZIONI PSICHICHE E SOMATICHE
DI SENSO OPPOSTO A QUELLE PROVOCATE NELLA NOSTRA MENTE E NEL NOSTRO CORPO DA UNO
STATO DI TENSIONE, DI ANSIA, DI STRESS… SI DETERMINANO ALLORA DISTENSIONE
MUSCOLARE E VISCERALE, RILASCIAMENTO VISCERALE, SENSAZIONE DI CALORE PER IL
CORPO, REGOLARIZZAZIONE FUNZIONALE…STATO DI CALMA, DI BENESSERE, DI PACE
INTERIORE”
Dalla Presentazione dell’opera di Shultz, fondatore della tecnica di rilassamento autogeno, scritta dal traduttore Giuseppe Crosa
DEL CICLO INFERIORE
Gli esercizi del ciclo inferiore (pesantezza, calore, cuore, respiro, plesso solare, fronte) permettono di controllare l'emotività e la soglia di emozione, e rendono possibile la regressione di molti disturbi psichici, quali ansia, stress, stanchezza psicogena, varie fobie come l'ereutofobia o eritrofobia ( la paura di arrossire), la claustrofobia (paura dei luoghi chiusi), l' agorafobia ( paura dei luoghi aperti), ecc.
La tecnica di rilassamento del ciclo inferiore è indicata inoltre in molti casi di patologie croniche di natura psicosomatica, come ipertensione, disturbi dell'apparato digerente, distonie neurovegetative ecc.
DEL CICLO SUPERIORE
Il ciclo superiore autogeno è basato sulle seguenti tecniche, che si apprendono dopo aver assimilato la tecnica del ciclo inferiore:
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tecniche di visualizzazione per la salute, finalizzate a liberare le forze di autouarigione |
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tecniche di visualizzazione, finalizzate ad eliminare abitudini nocive e dipendenze (fumo, alcol, bulimia ecc.) |
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tecniche
di visualizzazione per l’autorealizzazione, finalizzate a
superare blocchi e difficoltà mentali , a raggiungere gli
obbiettivi prefissati. |
TESTI SULLE TECNICHE DI RILASSAMENTO
In italiano l’opera sul training autogeno di Shultz fu pubblicata dalla casa editrice Feltrinelli in due volumi dati alle stampe in anni diversi:
il primo volume nell’aprile del 1968
il secondo volume nel 1971
Primo volume :
Il training autogeno Metodo di autodistensione da concentrazione psichica
Vol.I – Esercizi inferiori
Traduzione dal tedesco di Giuseppe Crosa
Feltrinelli Editore
Milano 1968
Secondo volume :
Il training Autogeno Metodo di autodistensione da concentrazione psichica
vol.II- Esercizi superiori. Teoria del metodo
Traduzione dal tedesco di Giuseppe Crosa
Feltrinelli Editore
Milano 1971
Johannes H. Shultz nacque a
Gottingen nel 1884, si laureò in medicina, approfondì la neurologia, la
psichiatria, la psicoterapia.
Nel 1929 pubblicò “Trattamento
psicologico dell’ammalato”
Dal 1936 al 1942 diresse
l’Istituto per la psicoterapia di Berlino.
Per quanto riguarda i suoi
orientamenti in campo psicoterapeutico, inizialmente
si orientò verso la scuola di
Charcot e di Berneheim e
approfondì la psicoterapia ipnotica, in seguito seguì gli insegnamenti di
Freud e gli orientamenti psicoanalitici per alcuni anni quindi si dedicò
all’approfondimento e alla diffusione del suo metodo: il training autogeno.
CORSI
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DI RILASSAMENTO AUTOGENO
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